"Eu tenho medo de cães!" Cinofobia: o que é e o que fazer a respeito?

Para a maioria de nossos leitores, os cães são os melhores amigos e membros da família. E é difícil para os amantes de cães imaginar que existem pessoas que entram em pânico ao ver um cachorro. No entanto, esta é a realidade. Existe até o conceito de “cinemafobia”. O que é e o que fazer se você tem muito medo de cachorros?

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O que é cinofobia e por que ela ocorre?

A cinofobia é uma explicação lógica irracional e desafiadora (como outras fobias) de medo de cães. Isso não é incomum: 1,5 – 3,5% da população tem pavor de cães, e geralmente são jovens (até 30 anos). No âmbito da cinofobia, é feita uma distinção separada entre o medo de ser mordido e o medo de contrair raiva.

Vale a pena distinguir entre verdadeira cinofobia e pseudofobia. Este último é bastante comum. O pseudomedo de cães costuma ser característico de psicopatas (incluindo sádicos) que usam o medo de cães como desculpa para prejudicá-los ou a seus donos. Por exemplo, uma parte significativa dos chamados “caçadores de cães” pertence a esta categoria. E as inclinações zhivoderskie estão cobertas de doença.

Os islâmicos que consideram os cães “animais impuros” e os evitam também não podem ser chamados de cinófobos.

A cinofobia pode fazer parte de outro transtorno mental (como a esquizofrenia).

Como regra, a cinofobia real não inclui agressão aos animais e seus donos – essas pessoas apenas tentam evitar ao máximo o contato com os cães. Se você está lidando com um psicopata escondido atrás de uma pseudocinofobia, então são possíveis manifestações de agressão da parte dele.

A cinofobia é um diagnóstico oficial, que no CID-10 está na categoria F4 (“Transtornos neuróticos, relacionados ao estresse e somatoformes”), subcategoria F40 (“Transtornos de ansiedade fóbica”).

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A cinofobia é diagnosticada se os seguintes critérios forem atendidos:

• Manifestações de medo patológico que são primárias e não causadas por delírios ou pensamentos obsessivos.
• A ansiedade ocorre apenas na presença de cães e em situações associadas a eles.
• O paciente evita cães e tudo relacionado a eles.
• Não há outros transtornos psicopatológicos.

Via de regra, o medo de pânico de cães começa na infância e, sem ajuda adequada, pode persistir na idade adulta. Mas, ao contrário da crença popular, os ataques de cães raramente causam tal distúrbio. Já escrevi sobre como se forma o medo de cães nas crianças e se é possível ajudar a criança a lidar com isso, por isso não vou me alongar sobre isso neste artigo.

Como a cinofobia se manifesta?

A cinofobia pode ser reconhecida pelas seguintes manifestações:

1. Ansiedade forte, persistente e sem sentido, não necessariamente na presença de cães, mas às vezes à mera menção deles, à visão de uma imagem ou mesmo ao som de latidos.
2. Distúrbios do sono (dificuldade em adormecer, acordar com frequência, ter pesadelos, tornar o medo ainda mais intenso).
3. Desconforto corporal (sudorese, tensão muscular, tremores, dor na zona do coração, aperto no peito, sensação de falta de ar, boca seca, palpitações, tonturas, náuseas, etc.)
4. Prontidão, nervosismo, irritabilidade, vontade de controlar tudo.
5. Sensação de perigo iminente.

Às vezes, há ataques de pânico, nos quais a pessoa pensa que está prestes a morrer.

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A fobia de filmes pode ser curada?

Tal como acontece com muitas fobias, psicoterapia e (se necessário) medicação ajudar, se não para se livrar do medo, pelo menos reduzir significativamente a intensidade de suas manifestações e, portanto, melhorar a qualidade de vida. Afinal, como qualquer fobia, a cinofobia afeta significativamente a vida de uma pessoa e introduz muitas restrições nela.

Em primeiro lugar, você precisa do desejo de se livrar desse estado. E então encontre um especialista competente que irá ajudá-lo.

Você provavelmente terá que recorrer a um psicoterapeuta que prescreverá a medicação necessária e a um psicólogo que fará psicoterapia (principalmente usando a técnica de dessensibilização).

É impossível curar a cinofobia sem a ajuda de especialistas. Mas existe maneiras de aliviar e acelerar a recuperação.

• Mudança de dieta. Alimentos com grande quantidade de carboidratos auxiliam na produção de triptofano, que, por sua vez, se transforma no hormônio do prazer – a serotonina.
• Reduzindo a carga, aumentando o descanso, mudando as atividades.
• Exercícios físicos. A atividade física é uma ótima maneira de lidar com a ansiedade. Natação ou longas caminhadas são ótimas.
• Pequenos prazeres para si mesmo. Certifique-se de encontrar tempo para o que lhe traz prazer. Talvez seja hora de escolher um hobby, se você ainda não tiver um?
• Aulas de meditação.

Às vezes, aqueles que têm medo de cães são aconselhados a "derrubar uma cunha com uma cunha" e pegar um cachorro. Porém, essa forma de lidar com a cinofobia nem sempre ajuda e pode piorar o quadro, portanto, antes de decidir dar esse passo e se tornar dono de um cachorro, você ainda deve consultar um especialista.