Como construir músculos rapidamente em um cão

 A primeira regra que todo dono deve lembrar ao fazer exercícios com um cachorro é “Não faça mal”. Até porque o animal não pode nos dizer que está doente. E você precisa bombear os músculos do cão corretamente. 

Tipos de fibras musculares em cães

Ao planejar eventos para construir músculos para um cão, os donos pensam no sucesso do evento, no alívio dos músculos e em como despender o mínimo de esforço nisso. Para resolver esse problema, você precisa saber como funciona o corpo do cachorro. Afinal, o desconhecimento do básico é a causa de uma estratégia de treinamento errônea. As fibras musculares são divididas nos seguintes tipos:

1. Vermelho – lento – tipo I (MMF – fibras musculares lentas). Eles são densamente pontilhados de capilares, têm alta capacidade aeróbica e boa resistência, trabalham devagar e cansam devagar, usam fontes de energia “econômicas”.
2. Branco – rápido – tipo II (BMW – fibras musculares rápidas). O conteúdo de capilares neles é moderado, eles têm uma alta capacidade anaeróbica e qualidades de sprint, trabalham rapidamente e se cansam rapidamente, usam fontes rápidas de energia.

Os cães foram criados para desempenhar uma função específica. E raças diferentes desempenham funções diferentes. Para fazer um bom trabalho, o corpo deve corresponder. Por exemplo, os cães de caça são basicamente velocistas, precisam alcançar rapidamente a presa e, naturalmente, suas fibras musculares correspondentes predominam. E a divisão das fibras musculares nesses tipos é benéfica, antes de tudo, para o corpo do cão. Ela precisa gastar o mínimo de energia possível no desempenho mais eficiente de um determinado trabalho. Para bombear massa muscular, ambas as fibras são necessárias.

Que tipo é o seu cão?

Para entender quais fibras musculares predominam no corpo de um determinado cão, você precisa responder a perguntas. Quem é seu cachorro: velocista ou levantador de peso? Atleta ou maratonista? Os corredores de maratona são raças de condução que podem percorrer longas distâncias sem se cansar. E os velocistas são alguns cães de caça, por exemplo, galgos. Que funções desempenha o seu cão: caçador, trenó, guarda ou pastor? Fibras musculares rápidas predominam em velocistas. Fibras musculares lentas predominam em corredores de maratona. Os cães podem ser divididos por raça. Em pastores, gado, trenós, raças primitivas, predominam as fibras musculares lentas. Nos cães de caça, arma, guarda, esportes, predominam as fibras musculares rápidas. rápido e lento – cerca de 50% a 50%. Durante uma caminhada, você pode oferecer exercícios ao seu cão - isso não só irá construir músculos, mas também é bom para a saúde. Se todos os músculos estiverem desenvolvidos, o cão não terá desequilíbrio em certas partes do corpo, e os sistemas internos também funcionarão bem. Quais fibras são melhores: rápidas ou lentas? A resposta correta é: manter as funções do cão – aquelas que são estabelecidas pela genética do cão. Para alcançar a força, volume e alívio desejados – ambos. Neste caso, haverá o resultado mais bonito e o cachorro mais saudável. Você pode começar a bombear os músculos depois que o corpo do cão estiver finalmente formado. E esse momento é diferente para cada raça.

Como treinar os dois tipos de fibras musculares caninas?

É necessário observar a intensidade necessária para cada tipo de fibra muscular no cão. Para treinar fibras musculares rápidas, você precisa de uma carga forte, forte e intensa. Para treinar fibras musculares lentas, os exercícios estáticos são mais adequados, onde, por exemplo, você precisa manter a pata em uma posição por pelo menos 30 segundos, etc. 

1. Realizando os exercícios mais explosivos com pausas curtas. Este item é estritamente proibido de realizar nem filhotes nem cães mais velhos. Princípio: peso total do corpo ponderado (uso de pesos do cinto), distribuído uniformemente durante o início e a parada abruptos. No dia 1, você pode usar 1 exercício poderoso dos seguintes: corrida com peso corporal ponderado em uma trajetória plana treinamento de salto pliométrico com salto para a superfície (em ritmo rápido, a altura da superfície é a altura do cão em a cernelha * 2) treinamento de arrancada em subida (o início deve ser sentado, o ângulo de inclinação da superfície não é superior a 25 graus). O tempo de descanso entre as repetições não é superior a 15 – 20 segundos. O número final de repetições não é superior a 10. O peso deve estar apenas nos músculos das costas que correm ao longo da coluna, o comprimento do agente de ponderação é da cernelha até o final das costelas, o peso no estágio inicial é de 10 % de cada lado (20% no total), pode ser aumentado gradualmente até 20% por lado (40% no total). Você não pode correr no asfalto, apenas no chão, para não prejudicar as articulações do cachorro. Um aquecimento é necessário primeiro.
2. princípios biomecânicos. O uso de exercícios mais vencedores que incluam o número máximo de músculos ao mesmo tempo. Superfície de nível único instável (por exemplo, um colchão de sofá). Utilização de obstáculos. Pode ser usado em 1 dia 1 exercício vencedor do seguinte: sentar / deitar / ficar em pé / deitar / sentar / ficar em pé com obstáculos (em casa, você pode fazer cavaletti com esfregões colocados em livros no mesmo nível) treinamento em várias velocidades (etapa – trote lento – caminhada – trote rápido, etc., com limite de tempo – não mais que 10 minutos).
3. Complexos de exercícios. O princípio são as superséries para um grupo muscular específico, consistindo em um exercício de velocidade, um exercício de força, um exercício isolado, exercícios com o próprio peso corporal. No dia 1, você pode aplicar 1 dos superconjuntos: músculos do pescoço, costas e músculos do corpo dos membros posteriores músculos dos membros anteriores e peito. As superséries são feitas em um ritmo muito rápido para maximizar o envolvimento do sistema muscular do cão. Por exemplo, ao falar sobre os músculos dos membros posteriores, os exercícios podem incluir: pular ou pular – a altura não é maior que o cotovelo do cão, muitos saltos para baixas alturas em ritmo acelerado, caminhada ou corrida com pesos, exercícios sentados e em pé, enquanto as patas traseiras estão em uma superfície elevada - por exemplo, em um degrau, o complexo "Senta - levanta - deita" em um ritmo bastante lento.
4. fase negativa. Princípio: contração rápida, relaxamento muscular lento. Por exemplo, as patas dianteiras de um cão estão em uma superfície elevada e ele executa os comandos “Senta-Levanta” sem remover as patas dianteiras da superfície elevada. Ela deve se levantar rapidamente e cair sobre as patas traseiras o mais lentamente possível e em nenhum caso cair na posição “sentada”. Esses exercícios podem ser feitos todos os dias.
5. Tempo de tensão. Princípio: a maior tensão muscular do cão (até 30 segundos). Por exemplo, um cão estende a mão para uma guloseima por muito tempo, contraindo os músculos o máximo possível (ficando na ponta dos pés). Esses exercícios podem ser feitos todos os dias.

 Para filhotes e adolescentes, os métodos 5, 4, 3 (sem exercícios de força e isolamento), 2 (sem obstáculos) podem ser usados. Cães maduros e saudáveis ​​podem receber todos os tipos de exercícios. Para cães mais velhos e saudáveis, todos os métodos são adequados, exceto os exercícios mais explosivos com pausas curtas. Existe 5 maneiras de construir músculos em seu cãotestes de desempenho aprovados. Esses métodos envolvem os dois tipos de fibras musculares.

Dispositivos adicionais para bombear os músculos do cão

Para aumentar rapidamente os músculos do cão, você precisará de dispositivos adicionais:

• superfície instável (em casa pode ser um colchão de ar – o principal é que aguente as garras do cachorro)
• colinas estáveis ​​(meio-fio, degrau, banco, livros, etc.)
• pesos de cinto
• ataduras, cavaletti
• expansores de fita
• cronômetro
• munição auxiliar necessária.

Decida o propósito da lição. Antes de começar a aumentar os músculos do seu cão, você precisa responder à pergunta sobre qual resultado deseja.

Se você deseja obter hipertrofia muscular, não pode prescindir de dispositivos adicionais. Para criar um belo corpo em relevo, você pode prescindir de alguns aparelhos, substituindo-os por outros exercícios. Se o objetivo é manter a saúde e o funcionamento dos músculos, dispositivos adicionais não são necessários.

3 regras para o crescimento muscular do cão

1. Para aumentar a massa muscular, é necessária uma carga crescente regularmente. Mas aqui também é importante não exagerar.
2. A nutrição desempenha um papel fundamental no sucesso.
3. Para uma recuperação e crescimento completos, são necessários sono e descanso adequados.

Precauções de segurança ao bombear os músculos de um cão

1. Uma verificação preliminar do estado de saúde do cão (pulso, condição, frequência respiratória, mobilidade articular).
2. O incentivo certo.
3. Cumprimento das regras de termorregulação.
4. Conformidade com o regime de bebida. O cão pode beber durante o treinamento e imediatamente após, mas não muito (alguns goles).
5. Forte sistema nervoso do proprietário. Se algo não funcionar hoje, funcionará em outro momento. Não desconte no cachorro, cuide dele.

 Lembre-se que a segurança é fundamental!