Aptidão com um cão

Nossos cães sofrem de um estilo de vida sedentário, assim como nós. O excesso de peso, com todas as consequências, causa danos significativos à saúde, enfraquecendo o tônus ​​​​geral do corpo e reduzindo a imunidade. Está comprovado que a falta de atividade física aproxima a velhice, enquanto um estilo de vida ativo permite prolongar a saúde dos ossos e articulações, do sistema cardiovascular e de outros sistemas do corpo. Mas antes de passar para um programa conjunto de condicionamento físico, você precisa aprender a regra principal: cada um de nós é um indivíduo. Isso significa que a prática esportiva e a intensidade da atividade física também devem ser individuais. Por exemplo, se a corrida conjunta e a agilidade forem um verdadeiro paraíso para um border collie, então o buldogue francês definitivamente não apreciará tal iniciativa. Além das características da raça, também é necessário levar em consideração a idade do cão, seu peso, forma física e estado de saúde. 

Ao planejar um programa de treinamento, considere suas características individuais e as características individuais de seu cão. Não é assustador se você não puder passar imediatamente para cargas altas. Muito mais importante é a consistência. Ouça a si mesmo e ao seu animal de estimação e passe suavemente do simples ao mais complexo. Lembre-se que o esporte, antes de tudo, deve trazer prazer, e que os campeões não nascem, mas são feitos!

Se você decidir fazer exercícios com seu cão, a primeira coisa a fazer é consultar seu médico e levar seu animal ao veterinário para um check-up. É necessário avaliar com sobriedade a situação atual (você e seu animal estão com excesso de peso, quantos kg precisam perder, há contra-indicações por motivos de saúde, etc.) e traçar metas corretamente. A boa forma física deve beneficiar a sua saúde – e em nenhum caso vice-versa, o que pode acontecer com o programa de exercícios errado.

Mas tudo isso é teoria, e agora vamos passar à prática. O que é preparação física para cães? Que exercícios ajudarão a se livrar do excesso de peso e a manter a forma no futuro?

E começaremos… caminhando. Sim, sim, parece que não há tarefa mais fácil. No entanto, os benefícios das caminhadas não devem ser subestimados. 

Caminhar é o exercício perfeito para melhorar sua saúde. Permite:

– reduzir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2,

– reduzir o risco de câncer de intestino,

– reduzir a pressão

– reduzir os níveis de colesterol,

– melhorar o estado emocional,

– Prevenir a osteoporose

– desenvolver flexibilidade e coordenação,

– e, claro, para reduzir o excesso de peso.

Mas quanto tempo leva para caminhar? Ideal – a partir de 30 minutos por dia em ritmo acelerado. Novamente, considere suas características e as características do cão. Se você ou seu animal de estimação estiverem sem fôlego, faça uma pausa e dê uma caminhada lenta. Compre um pedômetro e aumente a duração de suas caminhadas ao longo do tempo.

Não se esqueça da nutrição adequada. Uma dieta equilibrada é uma parte essencial de qualquer programa de condicionamento físico.

Se possível, mude o terreno, caminhe em superfícies diferentes: na grama, na areia, em águas rasas… Assim você não ficará entediado com as paisagens habituais e o corpo receberá uma carga adicional.

E mais uma dica útil. Deixe o cachorro guiá-lo de vez em quando. Se ela quiser ir mais rápido – ceda, se ela quiser contornar o obstáculo – siga-a. Isso não significa que o cão deva puxá-lo (de qualquer maneira, você pode controlar seus movimentos com uma coleira), apenas deixe-o definir o ritmo.

Será óptimo se, depois de dominar os passeios pela zona envolvente, encontrar a oportunidade de sair periodicamente para a natureza. Longas caminhadas pelas florestas e ao longo dos rios beneficiarão não só a sua forma, mas também o seu humor!

Quando a caminhada intensa não for suficiente, você pode passar a correr. Mas tenha cuidado: nem todos os cães gostam de correr. Familiarize-se com as características da raça do seu animal de estimação. Ele é ativo o suficiente para corridas regulares?

Tal como acontece com a caminhada, você precisa se desenvolver suavemente na corrida. Corridas silenciosas de alguns minutos são suficientes para o teste, mas com o tempo você começará a dominar a barra de vários quilômetros.

O cão deve correr ao seu lado com um arnês ou um puxão especial (dá amortecimento e permite que você não empurre o cão com muita força). Se ela estiver cansada e tentar parar, deixe-a descansar, não a force a fazer o exercício.

Se possível, corra em locais pitorescos, onde não há carros e multidões. Isso vai animá-lo depois de um longo dia de trabalho, e nossa tarefa é tornar o preparo físico não apenas eficaz, mas também agradável, proporcionando alegria.

Se o seu cão é um corredor nato, seria um crime não aprender a andar de bicicleta com ele!

Talvez andar de bicicleta com um cachorro seja a maneira mais divertida de passar o tempo com benefícios para a saúde. E para raças ativas, esse lazer é uma verdadeira salvação. Enquanto trabalhamos, nossos animais de estimação são obrigados a nos esperar dentro das paredes do apartamento, onde não têm oportunidade de correr e se esticar. Cães ativos dificilmente suportam tais dificuldades, e passeios de bicicleta são exatamente o que eles precisam. Essa é uma forma de correr com o coração, como se aquecer, desperdiçar energia e até cansar!

Quando você for passear de bicicleta com seu cachorro pela primeira vez, não tenha pressa para subir na bicicleta imediatamente. Acostume seu cachorro primeiro. Ande ao lado da bicicleta, prenda a coleira e controle os movimentos do cachorro. Ela deveria ir na frente da moto e não fazer movimentos inesperados. Depois de dominar essa habilidade, suba na bicicleta. Comece com caminhadas curtas e tranquilas em áreas pouco povoadas e gradualmente passe para caminhadas mais longas e ativas.

Durante os meses de verão, a oportunidade de ir a um corpo de água seguro não tem preço. Não prive você e seu animal de estimação desse prazer. Compre brinquedos flutuantes para cães (Zogoflex, Kong, Petstages) antes de viajar. Assim você diversifica sua natação habitual com um jogo interessante.

Quando estiver na água, não se esqueça de seguir os cuidados de segurança!

Frisbees, jogos com bola, bastão, cabo de guerra (Zogoflex e Petstages têm esses brinquedos) são os componentes clássicos de um passatempo feliz para um cão e uma maneira eficaz de lidar com quilos extras para ele e seu dono. Tente levantar e lançar a bola 50 vezes – e você sentirá como todos os seus músculos funcionam! O condicionamento físico pode ser mais fácil e agradável?

Além disso, os jogos ativos não são apenas esportes. Esta é uma oportunidade de tornar a relação entre o dono e o animal de estimação ainda mais forte e de confiança, e ainda por cima uma enorme quantidade de emoções agradáveis.

Você pode ler mais sobre brincadeiras com cachorros e brinquedos em nossos artigos: “”, “”, “”.

Agilidade é a passagem de obstáculos por um cão sob a orientação do dono (ou treinador). Trabalho de equipe muito interessante e sério. Sim, nem todos os cães gostam de ser estrelas do agilidade, mas se o seu animal demonstra aptidão para esse esporte, fique tranquilo, pois o treinamento o deixará mais feliz e magro. E também vão melhorar significativamente a sua forma física, pois você terá que superar obstáculos com seu amigo de quatro patas!

Você pode equipar seu próprio quintal para agilidade (basta instalar você mesmo os obstáculos: vários postes, barreiras, aros – dê asas à sua imaginação) ou praticar em terrenos especiais.

E agora vamos tentar combinar todos os itens acima em uma caminhada fitness! Imagine que você está passeando com seu cachorro. Caminhe por alguns minutos como aquecimento, depois corra, jogue frisbee, pratique agilidade e, por fim, caminhe novamente em ritmo calmo por alguns minutos. E se a paisagem ao redor for linda? E se houver um parque próximo e uma corrida conjunta puder ser substituída por um passeio de bicicleta? Concordo, é mais interessante do que ir à academia. Além disso, passar tempo com o dono deixa o cão verdadeiramente feliz. Esperamos que este esquema funcione e vice-versa!

Um estilo de vida ativo é ótimo. Mas lembre-se que a chave para o sucesso esportivo e a saúde em geral é uma alimentação balanceada de alta qualidade.

É necessário planejar uma carga de condicionamento físico em combinação com uma dieta alimentar. Para alcançar o resultado, esqueça o fast food e outras junk food: prejudicam não só o corpo, mas também o seu bem-estar. Se possível, peça orientação a um nutricionista profissional. Isso o ajudará a organizar uma dieta certa para você.

Não se esqueça do seu companheiro – o atleta de quatro patas. Ele precisa de comida saudável assim como você.

Para um cão, é preferível escolher dietas premium (Monge, etc.) que correspondam à idade e às características individuais do animal. É importante que a principal fonte de proteína na ração seja proteína animal natural de alta qualidade (frango, cordeiro e outros), e não cereais e vegetais. Só a alimentação à base de carne ajudará o animal a desenvolver-se adequadamente e a revelar o seu potencial natural: afinal, qualquer cão, mesmo o mais pequeno, é principalmente um predador!

Uma nutrição equilibrada e devidamente selecionada dará ao seu animal de estimação um enorme impulso de energia e permitirá que você esteja no auge da sua forma todos os dias!

Desejamos sucesso esportivo ao seu time!