Correção de falhas de pouso. Fundamentos da neurofisiologia para auxiliar treinadores e cavaleiros.

O sistema nervoso central é responsável pelo movimento e postura de uma pessoa. Este é um fato indiscutível em neurofisiologia. Mas um equívoco comum entre pilotos e treinadores esportivos é que os músculos são responsáveis ​​por todos os movimentos. É importante entender que os músculos não fazem nada sem os comandos do cérebro: eles não ficam tensos, não relaxam.

O controle muscular ocorre de duas maneiras: a primeira, antiga – inconsciente ou automática, a segunda – consciente ou volitiva. A primeira são as estruturas antigas do cérebro – o subcórtex, armazena reflexos inatos e adquiridos, a segunda – o córtex, a parte jovem do cérebro, contém intelecto, aprendizado, vontade. A maioria das ações da vida são realizadas sem pensar, ou seja, automaticamente. O poder do automatismo é grande, ajuda sempre a pessoa a sobreviver em condições extremas: evitar o perigo, encontrar comida… Mesmo quando espantas um mosquito, esse mesmo automatismo liga-se sem exigir a tua atenção, vontade e consciência. Mas quando você precisa caçar um mosquito, pegá-lo, o córtex cerebral é ativado e ajuda você a encontrar a melhor solução.

O sistema nervoso central realiza o programa genético da postura ereta de uma pessoa, mantendo o equilíbrio e o equilíbrio, formando a postura. Este é o funcionamento das estruturas automáticas do cérebro. Qual será a postura depende de muitas circunstâncias: condições de vida, profissão, atividades esportivas, doenças, padrões respiratórios, etc. Devido ao estilo de vida atual, dominado por escritórios, carros, computadores e estresse, florescem elementos patológicos da postura: curvar-se , omoplatas, asas, pescoço de abutre, sacro dobrado, parte inferior das costas arqueada, pelve inativa, articulações do quadril restritas, pés deformados e muito mais. Agora até os adolescentes não têm liberdade de movimento e já há queixas de dor.

Agora imagine que tal pessoa monta em um cavalo.

A reação natural em maior ou menor grau em qualquer pessoa é o estado de alerta e a tensão. A sensação de insegurança não permite relaxar, por mais que o treinador aconselhe, e todas as deficiências de postura aumentam muitas vezes. Portanto, as mãos do iniciante saltam para cima, o calcanhar rasteja para cima, a cabeça vai para os ombros. Ele não entra no ritmo do cavalo, puxa-a pela boca, agarra-se aos joelhos e chuta-a com as pernas penduradas. O cavaleiro treme, causando dor. Esta é a cara do medo. O automatismo do sistema nervoso funciona, tentando proteger uma pessoa do perigo.

Quando a vontade de aprender a andar a cavalo é mais forte do que o desconforto, então o aluno, claro, tenta de todas as formas cumprir os comandos do treinador. Por exemplo, se ele se curvar, ele tenta endireitar os ombros com força de vontade. Mas, infelizmente, quanto mais diligentemente o cavaleiro puxa os ombros para trás, mais violentamente os músculos que os torcem para frente resistem. Em condições de perigo, instabilidade, o automatismo é mais forte que a vontade. Impulsos conscientes do córtex entram em conflito violento com impulsos das estruturas subcorticais, e a escápula e os ombros ficam presos com uma estaca. O cavaleiro enrijece e deixa de perceber as instruções do treinador. A situação é semelhante a essa, como se locomotivas fossem presas ao carro por lados diferentes e ao mesmo tempo começassem a arrastá-lo em direções diferentes. Mas isso nunca seria permitido na ferrovia, certo? E nos esportes, eles costumam lutar com o próprio corpo. Aparentemente, estamos muito acostumados a trabalhar pela força. Somente na equitação existe um observador trêmulo e sensível – um cavalo, ao qual são transmitidas tensão e restrição de movimento. Isso torna a equitação um esporte único.

Portanto, se você deseja corrigir a inclinação do cavaleiro, é mais sensato primeiro “desenganchar a locomotiva” dos músculos peitoral e trapézio. Mas é fácil falar, mas como fazer? A solução foi proposta há muitos anos por Moshe Feldenkrais. Um matemático, físico, mestre em artes marciais, a princípio entendeu intuitivamente a insensatez de forçar a postura correta, e posteriormente os neurofisiologistas confirmaram a brilhante descoberta.

Feldenkrais desenvolveu as Lições Autodidatas e a metodologia de Integração Funcional do Sistema Motor realizada pelo Metodista de Feldenkrais. Ambas as opções são muito diferentes da massagem e ginástica convencionais. Esta é uma prática especial e inteligente. Nas Aulas de Movimento, os movimentos são executados deitados, com pequena amplitude e velocidade, explorando todos os detalhes e buscando as possibilidades do corpo. Eles são muito eficazes, mas o impacto da Integração Funcional é muito mais poderoso. Numa sessão de Integração Funcional, o praticante/treinador de Feldenkrais identifica as “locomotivas” atuais, “desengancha-as” com técnicas delicadas e depois expande a amplitude de movimento. A sessão é realizada em condições confortáveis ​​\uXNUMXb\uXNUMXbnos mínimos detalhes: sem despir a pessoa, no calor, deitada em um sofá espaçoso ou no chão. Isso minimiza os reflexos habituais automáticos e o sistema nervoso é incluído na percepção. O estado do aluno neste momento é externamente passivo, mas o córtex de seu cérebro está aprendendo ativamente a trocar "locomotivas", lembra uma nova imagem e transmite informações ao subcórtex. A experiência mostra que muitos adultos descobrem o relaxamento corporal e a liberdade de movimento até então desconhecida apenas em tal sessão. São memórias de infância.

É claro que leveza e liberdade não passam para uma postura ereta, andar e cavalgar ao mesmo tempo. Nós ensinamos o córtex, ela ensina o subcórtex – isso leva tempo. Alguém sempre aprende mais rápido, alguém mais devagar, não importa o que seja, matemática, idiomas ou música. Mas tendo desejo e consistência, todos podem dominar as habilidades, pelo menos em nível médio.

Andar a cavalo não é exceção. O medo, a insegurança e a tensão muscular dos iniciantes ficam guardados na memória e impedem que o futuro cavaleiro tenha um assento independente e uma boa sensação do cavalo. É importante treinar crianças e adultos em um ambiente seguro em cavalos confiáveis. As deficiências de postura, que são detectadas em pé e andando, são agravadas em um cavalo e, portanto, são tão difíceis de corrigir no momento do treinamento. Eles devem ser eliminados em condições em que o cérebro pode mudar seus sinais, ou seja, deitado em repouso, porque você só pode negociar com o corpo, não forçá-lo.

Repito que no método Feldenkrais a Integração Funcional é muito mais eficaz que as Aulas, mas se não tem como entrar na prática, então você precisa recorrer às Aulas. Existem muitas de suas gravações de áudio na Internet. O resultado é muito interessante se você sentar na sela logo após a sessão ou aula. Até os iniciantes, que se intimidam com qualquer movimento do cavalo, se acalmam e relaxam. Eles têm a sensação de um cavalo, eles dizem: Oooh, eu devo ter nascido na sela! Os pilotos profissionais notam uma diminuição da dor na parte inferior das costas, pescoço, ombros e articulações do quadril. Seus cavalos se movem mais livremente, o que significa que eles também podem nos dizer algo bom))

Saída.Para um treino de equitação competente, é importante conhecer e respeitar as leis do sistema nervoso central. Corrigir as deficiências de postura e movimento de uma pessoa no momento do treinamento é um processo intenso e longo, além disso, muitas vezes leva à rigidez do cavaleiro e do cavalo.

Uma versão alternativa e adicional correta do impacto é reprogramar o controle dos músculos do cérebro usando a prática corporal de Feldenkrais. Então o piloto vai gostar do seu trabalho, melhorar os resultados nos esportes e manter a saúde.

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  tipo de 18 de fevereiro de 2019 cidade

  Obrigado pelo material) Responder

• chaika4131 19 de fevereiro de 2019 cidade

  Bom dia! Fico muito feliz que esta informação tenha sido útil para você. Obrigado. Responder